本文摘要：今天的这组上篮训练有三组每组训练个1分钟，资助你提高上篮的掷中率建议天天训练个频频！第一个上篮训练：X形上篮绕着罚球线的两个边角举行首先从第一个边角的外侧，运球到篮下上篮接到球后，从另一个边角的内侧绕到外侧再运球到篮下上篮然后还是一样，内侧绕到外侧，如此循环，训练个1分钟把自己的速度逐步提升上去◆ ◆ ◆ ◆第二个上篮训练：反身接球+反手上篮把球旋转往内侧，接球，反向转身面临篮筐然后转身，运球至篮筐的另一侧，反手上篮然后至另一侧，同样的方法！注意点在于自身的脚步不要搞错了训

今天的这组上篮训练有三组每组训练个1分钟，资助你提高上篮的掷中率建议天天训练个频频！第一个上篮训练：X形上篮绕着罚球线的两个边角举行首先从第一个边角的外侧，运球到篮下上篮接到球后，从另一个边角的内侧绕到外侧再运球到篮下上篮然后还是一样，内侧绕到外侧，如此循环，训练个1分钟把自己的速度逐步提升上去◆ ◆ ◆ ◆第二个上篮训练：反身接球+反手上篮把球旋转往内侧，接球，反向转身面临篮筐然后转身，运球至篮筐的另一侧，反手上篮然后至另一侧，同样的方法！注意点在于自身的脚步不要搞错了训练个1分钟，看看自己能做几个？◆ ◆ ◆ ◆第三个上篮训练：组合技可以把多个技巧用到一起完成上篮！好比一连两个胯下运球+拉杆上篮胯下+背后+欧洲步上篮可以这样，一次上篮拉杆，一次上篮欧洲步换着上篮训练1分钟！
本文关键词：基础,教,学之,上篮,今天,的,这组,上篮,训练,华体会体育app下载

本文来源：华体会体育app下载-www.airen521.com